mardi 19 avril 2011

Véto'Trail le 17 Avril 2011

Ce weekend c'était le Véto'Trail  (Trail de l'école véto de lyon)...

A cette occasion, Thibaut et Mehdi ont couru pour le Club raid de l'INSA. Deux formats disponible; le 24km avec 850D+ et le 13km avec 400D+...

On félicite alors Mehdi qui termine le 24km en 02:06:12 à la dixième place et Thibaut en 02:24min.

Sur le 13km on souligne la belle performance de Cédric (CIA) qui termine en deuxième position en 01:00:14.

Les résultats sont disponible à l'adresse suivante; http://www.running-conseil.com/#/Lyon


       Plaquette Veto Trail             

lundi 11 avril 2011

RAID ESC Chambéry

Après le RAID I5, on remet ça du côté d'Aix les bains, au Bourget du lac plus précisément à l'occasion du RAID Nature ESC Chambéry/Annecy...
Faute d'avoir des Roller, nous sommes partis au dernier moment sur le format découverte, environ 35kms avec 1500D+...

Récit de courses de Sylvain
"Nous nous sommes rendu Hugo et moi même au Bourget du lac afin de participer au Raid ESC. C’est donc sous le soleil et la bonne humeur que nous avons pris le départ aux alentours de 9h30. Pour commencer un tronçon de VTT en orientation bien que dans la foule, la lecture de carte n’était pas indispensable. Nous avons donc avec une entrée en matière difficile pour Hugo qui sentait ses efforts de l’avant veille (cf Raid High5) poinçonner les premières balises de Vélo. Nous avons ensuite pris la décision de nous élancer directement sur la CO et de terminer le VTT’O après.
Une fois les vélos posés et un bref arrêt au ravito nous partons donc à pied. Un choix judicieux sur le sens de rotation du parcours nous permet d’éviter la « masse » et de nous préserver sur une montée certes raide mais plus brève que dans l’autre sens. Les balises sont assez simple à trouver, alors une fois la montée terminée c’est en mode « trail » que nous continuons notre parcours jusqu’à l’avant dernière balise qui mal placée sur la carte nous donne du fil à retordre et nous fait perdre de précieuses minutes. Nous terminons finalement la CO après environ 1h de course.
Mauvaise surprise je récupère mon VTT avec une crevaison lente, un coup de pompe et nous repartons hésitant quant au fait de réparer ou non… Il nous reste alors 5 balises à trouver. Toujours sous l’aiguillage avisé d’Hugo qui un peu long à l’échauffement retrouve un nouveau souffle !
Les deux prochaines balises ne sont pas des plus simples, pour cause elles se trouvent sur des chemins peu praticables à vélo, c’est donc à pied que nous allons les chercher. Pour ma part la fatigue commence à arriver, je ne suis plus très serein dans les descentes avec mon pneu crevé… Mais Hugo ouvre bien la route et nous terminons finalement le parcours VTT après un tronçon de route avec vent de face. Une équipe devant nous sert de point de mire. Nous posons les vélos pour mon plus grand bonheur, la galère est terminée… Place à un secteur course à pied balisé afin de rejoindre le lac pour le Kayak. La « gniak » me revient et nous arrivons à doubler l’équipe qui nous précédait.
Arrivés à l’embarquement kayak nous nous mettons vite sur l’eau. Surpris par le matériel qui est vraiment différent de celui que nous avons pour habitude d’utiliser. C’est un parcours aller/retour avec demi tour bouée. Un groupe de 4 équipes s’était élancé devant nous, l’objectif : poser le kayak avant eux. Objectif rempli nous repartons donc pour les 2 derniers Kms. C’est boostés à fond que nous essayons de remonter des équipes devant nous. Mes quadris se tétanisent refroidis par l’eau, je passe quelques minutes difficiles. La motiv’ et les encouragements d’Hugo m’aident à repartir, nous doublons assez rapidement une première équipe puis un peu plus loin nous en apercevons une autre. Petit à petit nous revenons sur eux et réussissons à les dépasser. Arrivé après 3h24min d’efforts.
Notre bilan, plutôt positif avec une 8e place chez les Hommes et la 1ère place en Etudiants.
Quelques erreurs d’orientation, mais un finish très correct. Un bon test avant notre "Objectif principal", le Raid Insa, qui nous permet d’identifier les points à travailler ! "

RAID I5

En ce vendredi 8 avril 2011, avait lieu le raid I5... Qui a pour but de regrouper les 5 INSA.. Une équipe club raid était donc présente pou représenter l'INSA Lyon...
Récit de course de Hugo

"En ce vendredi 8 avril, nous nous retrouvons avec thibaut devant la MDE à 8h00… Des deux côtés le réveil à était dur, et nous sommes que moyennement chaud… Courbatures, fatigue. Une chose est sur, le temps sera de la partie.
Le temps de discuter avec les autres, de rigoler et le briefing arrive. Nous commencerons par une CO au score sur le Campus, quelques éducatifs en guise d’échauffement et nous voilà carte en main à courir à la recherche des 18 postes disposés sur l’ensemble du campus. A cause d’une douleur à la voute plantaire du pied droit, j’oriente et thibaut s’occupe des poinçons. On marche plutôt bien jusqu’au poste 18 qui est absent… On tourne et vire pendant 10 minutes, pas moyen de mettre la main dessus. Retour illico à l’arrivée pour signaler l’absence du poste, mais on nous assure qu’il est présent… On repart donc direction le bâtiment GCU après avoir perdu pas mal de temps on trouve le poste qui était finalement sur le bâtiment de la piscine (à 100m de la position carte)… On arrive 4éme à l’issue de la première CO.
Depuis le campus, nous effectuons la liaison VTT jusqu’à Miribel Jonage, d’où un second départ en VTT cette fois sera donné pour le reste des épreuves. Le départ est donné en fonction des résultats de la CO campus, on part donc en 4éme position pour une première section de 17 kms. On se boost pas mal sur la première portion qui est plutôt roulante afin de remonter les première équipe, rapidement on se retrouve en tête de course avec les deux équipe toulousaine. On se suit plus ou moins jusqu’à la fin de la section VTT. Arrivée au premier ravito, nous laissons un vélo et partons pour 8kms de Run&Bike, nous sommes à ce stade second derrière une équipe toulousaine, on ce fait lâcher petit à petit… On termine alors plutôt bien cette section, sans perdre beaucoup de temps à mon avis. Les toulousain sont présent au ravito et répare leur VTT, on en profite pour ne pas trop s’arrêter au ravito dans le but de prendre de l’avance sur eux.
On repart alors pour la troisième section en VTT’O, quelques balises sont présentes pour rejoindre le ravito 2, on privilégie alors les grands axes afin de ne pas perdre de temps. Personne derrière, on temporise par moment car Thibaut commence à tirer la langue… On arrive alors en première position sur le deuxième ravitaillement, deux petites minutes de battements pour manger un peu et boire un coup, puis nous voilà repartit avec notre carte de CO. Au premier coup d’œil, la carte nous semble immense, mais après les premiers postes on se rend compte que le périmètre n’est pas si large. On prend beaucoup de plaisir sur cette CO, les postes sont bien placés et nous menons notre course sans erreurs. Malgré le physique qui commence à flancher, on  nous annonce que nous avions plus de 15 minutes d’avance au départ de la CO… Thibaut commence à cramper, étirement dans l’herbe et bon ravito avant de repartir.
Sur cette dernière section VTT’O deux postes à prendre, cette fois-ci nous nous lançons dans un petit single track pour privilégié le plaisir et les sensations au détriment des grand axes… La dernière section nous ramène au point de départ, on passe la ligne d’arrivée en première place avec toutes nos balises et une course sans problème technique ni erreur d’orientation…"

lundi 4 avril 2011

Lyon Urban Trail

Dans l'attente du récit de course de Mehdi, qui termine 2eme espoir sur le 38km !
On félicite cette belle performance, la saison semble alors très prometteuse... Avec en ligne de mire l'ultra-trail de l'Aubrac.

Nous félicitons aussi, nos amis du CIA (Club Athlétisme Insa) pour leurs perfs sur le 23 et le 13km, tout le monde est dans le premier tiers du tableau... et en bonus, nous avons deux podiums supplémentaires avec Thibaut Jacquemin, 3ESH et Stéphanie 1ESH sur le 23km !

Prologue RAID INSA Lyon

... Journal de Course de Sylvain.


"Au programme de cette soirée: course d’orientation nocturne d’1h au parc de la Feyssine. C’est plein de motivation que nous nous sommes élancés avec Thibault, mon coéquipier pour l’occasion, sur le prologue du Raid INSA malgré la pluie qui débutait…
Une épreuve nouvelle pour nous, c’est donc sans surprise qu’il nous a fallu quelques temps avant de nous habituer à la carte et sa lecture. Cependant une fois pris au jeu, les balises de la 1ère carte se sont assez bien enchainées jusqu’à la dernière. En effet la moitié du temps impartit était écoulé, ne parvenant pas à trouver cette dernière nous décidons donc de démarrer la 2nde carte. Mais nous savions qu’il serait impossible de la finir. Nous avons ainsi choisi les balises qu’il nous était possible de poinçonner. Les jambes commençaient à s’alourdirent, nous commencions à payer les sprints effrénés du début de courses. Nous avons donc du concéder plus de balises que prévu afin de rentrer dans les temps au checkpoint. C’est finalement avec beaucoup de pénalités, et 1 min de retard que nous terminons le prologue à la 38e place sur les 65 au départ. C’est donc avec une envie de progresser et de recommencer au plus vite que nous allons nous coucher après un barbeuc’ bien sympathique.
Prochain rendez-vous, le 10 Avril pour le Raid ESC Chambéry avec cette fois parcours
VTT, CO, et kayak l’atout de notre équipe… !"

Les résultats sont disponible à l'adresse suivant:
On ne manque pas de féliciter la première partie de l'équipe; Mehdi et Thibaut pour leur 6ème place !